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¿Estás Preparado?

¿Estás preparado?

¿Estás preparado?

Hemos leído esta frase miles de veces y la respuesta siempre suele ser la misma ¡Claro que estoy preparado! Si la semana pasada hice los 42 km de mi pueblo y la anterior el camino de Santiago de rodillas!!! ah!!! y eso que vengo de una lesión! sí una lumbalgitis reumaitodea del quinto metatarsiano que me diagnosticó mi colega (que no es médico, pero corre por el monte desde hace un año y controla un montón)

Bueno, te pedimos que pares un minuto y realmente te plantees si estás preparado. No, no hemos llegado aquí a juzgarte, pero sí estamos dispuestos a darte algunos consejos.

 

Planificar tu objetivo

Tanto si eres principiante como si llevas tiempo corriendo debes plantearte objetivos realistas, tener en cuenta cual fue tu última carrera, que tiempo de descanso te has tomado y si realmente estás recuperado para afrontar un nuevo reto.

A esta altura demás está decir que lo primero que te debes plantear es hacer un test de esfuerzo y si no tienes entrenador te recomendamos que te acerques a cualquier profesional que te guíe para preparar tu objetivo

Elección de indumentaria para correr

Hoy día existen muchas y diferentes opciones para elegir la ropa con la que vamos a correr. La vestimenta, ha evolucionado en los últimos años, haciéndose más compleja su elección.

En este campo, el mercado es capaz de abastecer a cada una de las múltiples preferencias del corredor/a.

Para los corredores noveles o que debutan en esta disciplina, les aconsejamos 2 cosas:

– que se asesoren en una tienda especializada de la indumentaria adecuada para realizar su actividad (hay veces que los consejos de los amigos están muy bien, pero no siempre no nos va a venir bien la misma indumentaria que a nuestro amigo/a)

– que prueben en el “campo de batalla” (entrenando por el monte) la vestimenta que han elegido, y que la sometan a condiciones similares que las del objetivo que preparan.

Normalmente, la elección de material para correr, se agudiza con la preparación de carreras Ultras, donde la distancia y las horas corriendo por la montaña, nos hacen aprender y mucho, del tipo de materiales que más nos convienen a la hora de afrontar nuestro objetivo.

Zapatillas

En cuanto a las zapatillas, cantidad de modelos invaden el mercado, con diferente peso, refuerzo, amortiguación, dibujo de suela, tacto en la pisada. La elección de unas zapatillas u otra ira en función de algunas de estas variables que comentamos:

 

-nivel y/o experiencia del corredor

-peso del corredor

-tipo de pie y/o de pisada del corredor

-nivel de tecnicidad de la carrera

-longitud de la prueba

-necesidades del corredor

Si somos capaces de reconocer estos puntos, y comunicarlo al profesional/experto que nos asesora a la hora de vendernos las zapatillas, no dudéis que el resultado de la compra será muy satisfactorio.

 

 

 

 

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