Movilidad de columna 2
Movilidad de columna 2 Continuación del primer vídeo de movilidad de columna que podrás ver en el siguiente enlace
Movilidad de columna 1
Movilidad de columna 1 Propuesta para mejorar la salud de tu columna. Conceptos posturales, liberación de tensiones y movilidad para una mejor fluidez.
¡Respira!
En el día de hoy vamos a oxigenar nuestro cuerpo, siguiendo unos ejercicios de respiración. ¡Respira! >
Glúteos
Glúteos Hoy vamos a dedicar nuestro entrenamiento al trabajo de glúteos Glúteos > > > >
Estiramientos
Estiramientos Luego de la serie de ejercicios sencillos para mantener la forma en casa. Una sesión de estiramientos nos vendrá muy bien para relajar un poco los músculos. ¡Esta serie la…
Circuito de fuerza
Circuito de fuerza Hoy proponemos una serie de ejercicios sencillos para mantener la forma en casa. Una sesión con dos opciones; una opción "cañera" (se reduce el tiempo de recuperación) y una sesión…
Movilidad de hombros
Movilidad de hombros En esta ocasión te presentamos esta sesión apta para todo público, donde desde tres posiciones ( de pie, cuadrupedia y tumbado) En la cual Nico Gil nos…
Entrenamiento en casa
Entrenamiento en casa Hoy toca dar caña a los abdominales Abdominales Regular Crunch Toques de talón Elevación de piernas Plancha Plancha lateral Contracciones abdominales >
Entrenamiento en casa día 17
Entrenamiento en casa día 17 AMRAP son las siglas de "As Many Rounds/Reps As Possible". Es un tipo de entrenamiento que tendrás que realizar durante un tiempo determinado y en el…
Entrenamiento en casa día 16
Entrenamiento en casa día 16 Nos centraremos en la movilidad de las caderas de la mano de Nico Gil