No products in the cart.
Agua en el agua? Por Nico Gil*
AGUA EN EL AGUA?
Comenzamos el año alentándote a practicar actividad física y a cuidar tu alimentación….y qué pasa con eso tan importante que llamamos HIDRATACIÓN.
Esta nota esta básicamente enfocada a todos aquellos que practican deporte en el AGUA!
Cuando nadas, buceas o surfeas el agua mantiene tu temperatura corporal más estable, pero eso no quita que no estés SUDANDO y perdiendo liquidos. Probablemente te entre sensación de sed una vez finalizado tu baño o entrenamiento….esto literalmente significa que ya tienes un pequeño nivel de DESHIDRATACIÓN.
En las piscinas ya se puede ver gente prudente que lleva su botellita de agua, pero en la PLAYA?…..la peña se pega baños de 1, 2, 3 y hasta 4 horas sin beber ni una gota de liquido. Esto eleva considerablemente el riesgo de lesión por deshidratación de los diferentes tejidos y puede acarrear consecuencias mucho más severas a nivel fisiológico.
Se recomienda beber pequeños sorbos de liquido cada al menos 20′ de actividad (dependiendo de la intensidad).
En caso de que el nivel de intensidad sea elevado se aconseja utilizar bebidas enriquecidas con sales minerales y glucosa.
En el AGUA….también bebe AGUA!
*Nico Gil es director de Body Blue y entrenador en el Club Deportivo Canaryrun, si quieres saber mas sobre el visita www.bodyblue.es
BODY BLUE
Swimming & Surf Performance Personal Training
Comentarios (151)
DeweyRar
https://t.me/kazino_bez_filtrov
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/6
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/5
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/15
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/3
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/7
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/11
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/9
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/2
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/8
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/12
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/14
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/4
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/10
Adrianpam
https://t.me/da_1xbet/13
RoyalFlusher
https://t.me/Best_promocode_rus/2193
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/1397
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/586
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/611
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/814
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/618
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/629
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/1060
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/1168
Adrianpam
https://t.me/rq_1xbet/1502
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1039
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1376
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1019
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1386
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/583
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1229
AceSorcerer
https://t.me/s/reyting_topcazino/27
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/815
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/625
LuckyBandit
https://t.me/s/reyting_topcazino/26
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1444
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/962
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1504
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/1330
JoshuaHot
https://t.me/s/rq_1xbet/971
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/1066
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/1011
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/1330
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/1055
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/1160
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/101
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/678
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/697
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/560
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/345
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/929
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/940
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/750
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/766
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/121
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/790
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/62
JamesSoula
https://t.me/Official_1xbet1/295
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/1179
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/1181
JamesSoula
https://t.me/s/Official_1xbet1/448
Justindus
https://t.me/kazino_s_licenziei/8
Justindus
https://t.me/kazino_s_licenziei/13
Justindus
https://t.me/s/Topcasino_licenziya/4
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/9
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/49
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/38
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/42
Justindus
https://t.me/s/Topcasino_licenziya/24
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/33
Justindus
https://t.me/s/Topcasino_licenziya/30
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/37
Justindus
https://t.me/s/Topcasino_licenziya/48
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/17
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/46
Justindus
https://t.me/Topcasino_licenziya/14
Javierbrupt
https://t.me/top_online_kazino/9
Javierbrupt
https://t.me/top_online_kazino/10
Javierbrupt
https://t.me/top_online_kazino/8
CharlesBot
https://t.me/top_online_kazino/10
CharlesBot
https://t.me/top_online_kazino/6
CharlesBot
https://t.me/top_online_kazino/5
CharlesBot
https://t.me/s/top_online_kazino/6
CharlesBot
https://t.me/s/top_online_kazino/5
CharlesBot
https://t.me/top_online_kazino/9
CharlesBot
https://t.me/s/top_online_kazino/8
CharlesBot
https://t.me/s/top_online_kazino/7
CharlesBot
https://t.me/s/top_online_kazino/10
CharlesBot
https://t.me/s/top_online_kazino/9
CharlesBot
https://t.me/s/top_online_kazino/4
CharlesBot
https://t.me/s/reyting_kasino
CharlesBot
https://t.me/top_online_kazino/7
TerryNop
http://rarewinefreeshipping.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/1314
TerryNop
https://www.google.com.bn/url?sa=t&url=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/891
TerryNop
http://lifewealthadvisor.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/1652
TerryNop
http://adviceopedia.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/887
TerryNop
http://darupani.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/878
TerryNop
http://images.google.ie/url?q=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/554
TerryNop
https://www.google.mg/url?sa=t&url=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/753
TerryNop
https://clients1.google.by/url?sa=t&url=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/1458
TerryNop
http://viralload.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/321
WilliamBem
https://www.avito.ru/surgut/predlozheniya_uslug/apparatnyy_manikyur_i_pedikyur_s_pokrytiem_4030660549?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller
WilliamBem
https://www.avito.ru/surgut/predlozheniya_uslug/apparatnyy_manikyur_i_pedikyur_s_pokrytiem_4030660549?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller
WilliamBem
https://www.avito.ru/surgut/predlozheniya_uslug/apparatnyy_manikyur_i_pedikyur_s_pokrytiem_4030660549?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller
TerryNop
http://reelalityfilms.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/217
TerryNop
https://maps.google.mg/url?sa=t&url=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/904
TerryNop
http://ampanax.info/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/1356
TerryNop
http://edwerner.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/1721
TerryNop
http://fashioncents.org/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/s/Official_1xbet_1xbet/579
TerryNop
http://msc-values.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/1691
TerryNop
https://maps.google.ch/url?q=https://t.me/Official_1xbet_1xbet/321
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/5
Santojub
https://t.me/top_casino_rating_ru/7
Santojub
https://t.me/top_casino_rating_ru/15
Santojub
https://t.me/top_casino_rating_ru/12
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/15
Santojub
https://t.me/om_1xbet/5
Santojub
https://t.me/om_1xbet/14
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/6
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/8
Santojub
https://t.me/om_1xbet/15
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/7
Santojub
https://t.me/top_casino_rating_ru/10
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/11
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/4
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/3
Santojub
https://t.me/om_1xbet/8
Santojub
https://t.me/top_casino_rating_ru/9
Santojub
https://t.me/om_1xbet/6
Santojub
https://t.me/s/om_1xbet/14
Santojub
https://t.me/om_1xbet/9
Santojub
https://t.me/om_1xbet/10
Santojub
https://t.me/top_casino_rating_ru/8
Santojub
https://t.me/top_casino_rating_ru/14
RouletteRogue
https://t.me/Beef_Casino_rus/139
PokerPhantom
https://t.me/of_1xbet/1002
AllInAce
https://t.me/of_1xbet/364
JoshuaTub
Скачайте 1Win апк и начинайте выигрывать уже сегодня! Получите бонус за депозит до 100%, свежие фриспины, сотни слотов и лайв-ставки с высокими коэффициентами — всё в одном личном кабинете. Быстрый вывод средств, кэшбэк до 15%, круглосуточная поддержка и минимум затрат — играйте легко и выгодно с 1Win!
JoshuaTub
Пробуйте прямо сейчас — введите промокоды при регистрации 1win и получайте до 5000 рублей бонуса за депозит! Наслаждайтесь широким выбором онлайн-казино и слотов, делайте ставки на спорт и лайв-ставки с высокими коэффициентами, получайте фриспины и кэшбэк до 10%, а быстрый вывод средств и круглосуточный доступ делают игру максимально простым и выгодным. Открывайте личный кабинет уже сегодня и выигрывайте реальные деньги легко и быстро!
JoshuaTub
Вино 1 бокал в день — отличный повод сочетать вечер с выгодным отдыхом в 1win! Получай бонусы за депозит до 5000?, кэшбэк 15%, участвовать в лайв-ставках на спорт и играть в слоты с фриспинами — всё для реальных выигрышей, быстрых выплат и круглосуточного доступа. Простая регистрация, быстрый вывод, минимальный депозит — наслаждайся преимуществами 1win уже сегодня!
JoshuaTub
Вино розовое 1 л — отличное дополнение к вечернему отдыхy с бонусами и быстрым выводом в 1win! Заходи в онлайн казино или делай ставки на спорт: получай кэшбэк до 7%, фриспины за депозит, высокие коэффициенты и мгновенные выплаты — всё доступно в личном кабинете 24/7 без ограничений, а минимальный депозит всего 10 рублей.
JoshuaTub
Скачайте 1win официальный сайт скачать на андроид бесплатно последняя версия на русском языке и получайте мгновенный доступ к онлайн казино, слоты, ставки на спорт с высокими коэффициентами и лайв-ставки. Наслаждайтесь бонусами за депозит до 15 000 ?, фриспинами, промокодами и быстрым выводом выигрышей — всё в личном кабинете, круглосуточно, с минимальным депозитом и возможностью выиграть крупные суммы!
JoshuaTub
1 промилле сколько бокалов вина — узнайте свои границы вместе с 1win! Зарегистрируйтесь быстро, пополните счет от минимальных 300 рублей и получайте бонусы за депозит до 5000 рублей, а также фриспины и кэшбэк. В нашем онлайн-казино и букмекерской линии доступны ставки на спорт, лайв-ставки, высокие коэффициенты и быстрый вывод выигрыша — всё для реальных побед и удовольствия без риска.
JoshuaTub
Вино 1 в России — выбирай 1win и наслаждайся выигрышами! Быстрая регистрация с минимальным депозитом от 100 рублей, бонусы за депозит до 5000 рублей и фриспины на популярные слоты уже ждут тебя. Делай ставки на спорт, лайв-ставки и получай кэшбэк 10%, выводи средства в считанные минуты и выигрывай реальные деньги в нашем онлайн-казино с высокими коэффициентами и круглосуточным доступом.
JoshuaTub
Купи каберне вино красное 1 литр и получай максимум удовольствия вместе с 1win! Здесь тебя ждут выгодные бонусы за депозит, фриспины, быстрый вывод средств до 15 минут, ставки на спорт с высокими коэффициентами, уникальные лайв-ставки и тысячи игровых автоматов в онлайн казино — всё для реальных выигрышей и круглосуточного доступа в личном кабинете.
JoshuaTub
Онлайн-казино и ставки на спорт — скачай 1win uzbekistan skachat и начинай выигрывать! Получи бонусы за депозит до 500%. Играючи в слоты, лайв-ставки и фриспины, ты можешь получить кэшбэк 10%, быстрый вывод выигрышей и круглосуточный доступ к личному кабинету. Минимальный депозит — всего 10$, а высокие коэффициенты и регулярные промокоды увеличивают шансы на реальный выигрыш.
AceSorcerer
https://t.me/s/ef_beef
RoyalFlusher
https://t.me/s/ef_beef
BluffMaster
https://t.me/s/ef_beef
1winTub
https://t.me/s/Official_Ru_1WIN
beefTub
https://telegra.ph/Beef-kazino-11-25